[커피24] 직장생활 필수템 커피! 커피 마시기 가장 좋은 시간은 언제일까?

직장인들은 커피 한 잔으로 잠을 깨우며 하루를 시작합니다. 하지만 모닝커피가 건강에 좋지 않다는 이야기가 있는데요. 직장생활 필수템인 모닝커피를 건강하게 마시는 방법을 소개합니다!

　

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직장인 커피 마시기 가장 좋은 시간은?

매일 아침 우리는 잠을 깨기 위해 커피를 마시곤 하는데요. 우리 몸은 잠에서 깨는 순간부터 코르티솔이라는 천연각성제를 만들고 있었다는 사실 알고 계셨나요? 

　

코르티솔은 스트레스와 같은 자극에 맞서 몸이 대항할 수 있는 에너지를 만드는 호르몬으로 신체 각 기관으로 더 많은 혈액을 방출하게 만들어 맥박을 증가시키고, 근육을 긴장시키는 등 우리 몸을 각성시키는 역할을 하는데요. 코르티솔 호르몬의 수치가 높아지면 평소보다 불안하고 초조한 기분이 들며, 반대로 수치가 낮아지면 졸음이 오거나 무기력해질 수 있습니다.

　

우리 몸은 기상 직후 1~2시간 동안 코르티솔을 가장 많이 분비하는데요. 커피는 코르티솔 분비를 촉진하기 때문에 우리 몸이 코르티솔을 분비하는 시간을 피해 마시는 것이 가장 좋습니다.

　

코르티솔은 기상 직후 1~2시간, 오후 12시~1시, 오후 5시 30분~6시 30분 사이에 분비량이 상승하는데요. 이 시간을 피해 체내 코르티솔 분비량이 적어지는 기상 1~2시간 후 그리고 오후 1시 30분~5시 사이에 커피를 마시는 것이 졸음을 쫓고, 기력을 회복하는 데 도움이 됩니다!

　

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